皆さんこんにちは、受付＆cheerの小俣です。夏休みは楽しく過ごせましたか？？
もう暦では秋ですね、あっという間です。夏は暑く、自分が思っている以上に身体に負担がかかります。
その影響か、夏が過ぎてから不調が出る人も多いようです。
身体の不調は心の不調にも繋がり悪循環になります。今回は、そんな疲れを癒す方法の一つとして「アロマセラピー」についてご紹介したいと思います。

アロマセラピーとは？

アロマセラピーは、日本語に訳すと「芳香療法」といいます。
最近はよく知られるようになった言葉だと思います。
アロマセラピーは、植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心や身体のトラブルを穏やかにし、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。

アロマセラピーの始まり

1920年代に、フランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセが、化学実験の最中に薬品で手にやけどを負い、とっさに近くにあったラベンダーの精油で治療したことをきっかけに、精油の薬理効果を研究し、論文を発表しています。
その時「アロマテラピー」という言葉が出来ました。
ちなみにこれはフランス語読みで、英語読みでは「アロマセラピー」となります。

アロマセラピーのメカニズム

精油の有効成分が、心や身体に作用するルートは主に３つです。

1．嗅覚を通しての精神・生理作用　…香りの分子が鼻の奥に達し、信号として嗅神経を介して脳へと伝わります。

2．吸入による作用　…呼吸とともに肺の肺胞から血管系へ入り、血流に乗って全身に作用します。

3．経皮作用　…皮膚への塗布によって真皮へと吸収され、真皮にある毛細血管まで成分が到達し、全身を巡る循環に乗ります。
（原液での精油の塗布はX）

アロマが人に与える影響・効果

先ほど紹介したルートにより、体内に入った成分は心身に次のような影響を与えます。
○自律神経を整える
○免疫力を高める
○リラックスやイライラを抑える、元気が出るなどの心理効果　など。

皆さんは仕事や家事、人間関係などでさまざまな身体の不調やストレスを抱えてはいませんか？
そんな時、アロマを生活に少し取り入れてみてはいかがでしょうか。
精油の種類によって効能も異なるので、その日の気分や体調に合わせて使ってみてください。

☆実はアロマは、矯正治療をされている方にもオススメ！

例えば、鼻づまりがひどく口呼吸になってしまっている人は、お口の中が乾燥するので虫歯や歯肉炎、歯周病などになりやすくなります。
他にも、常に口が半開きになっていることで、唇や舌のバランスが悪くなり、歯列を支えなくなるために、前歯の乱れをはじめとする様々な不正咬合が起こります。
また、成長期の悪習癖は骨格形成にも影響を及ぼし、顔貌にもズレやゆがみを生じさせてしまうんです。

鼻呼吸がしっかり出来ていれば、成長発育やお顔の筋肉トレーニングになるため、矯正治療にも良い影響を与えるんです！！
アロマの香りをかぐことは鼻呼吸のトレーニングになります。
日常的に鼻を鍛えるためにも、ぜひアロマを生活に取り入れてみて下さいね♪

アロマを生活に取り入れてみましょう！

アロマは、家にアロマディフューザーやアロマポットなどのアロマ専用の器具がなくても、
手軽に生活に取り入れることが出来ます。例えばこんな方法はいかがでしょうか。

○ティッシュやハンカチを使って

精油を１～２滴ティッシュやハンカチに垂らして、デスクや枕元に置くだけの方法です。
精油を効率良く身体に取り入れることができます。試験勉強の時などに効果的ですね。
　例：集中力up→ローズマリー、レモン、マジョラム、ペパーミント
　　　頭痛→サンダルウッド、ベルガモット、クラリセージ

○バスタイムに

浴槽にお湯を張り、1,２滴精油を落とす方法です。
精油が呼吸により取り込まれ、血液の中に入り全身を巡ります。
　例：リラックス→ラベンダー
　　　鼻づまり→ユーカリ、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
　　　　　　　　　　　
　　　お顔のくすみ・美白→ラベンダー、レモン

※妊娠中の方は使用を控えたほうが良さそうです。
他にもアロマオイルを原液のまま肌に塗ったり、小児の誤飲などにもご注意下さい。

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♢皆さま、アロマに興味を持っていただけたでしょうか？？ストレスで心がスッキリしない、身体が重いという方、ぜひまずは自分の好きな香りから試してみてくださいね！
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鼻のチューブから高濃度酸素を取り入れ、有酸素運動をしながら、イライラの原因となる交感神経を安らかに鎮めてくれます。
全身の代謝が促され、免疫力up☆
もちろん服は着たままでOKです♪

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