わたしのおすすめ

歯科衛生士の立花です。当院の患者さんなら「舌を上にあげましょう。お口を閉じましょう。噛み締めないように気をつけましょう」などの指導を受けたことがあると思います。いずれも、口周りの筋肉の使わなすぎ・使い過ぎといったアンバランスが関係します。適度な負荷で鍛えるにしても、コリをほぐすにも「筋肉を緩ませてあげる」必要があります。その方法として「マッサージやエクササイズ」がありますが、「健康家電や美容家電」の力を借りるというのも有効な手段です。

家電量販に行くと、ずらーっと陳列されている「マッサージガン」を目にしたことはないでしょうか。「筋肉に振動を与えコリをほぐす・血流や代謝促進・筋膜リリース」といった目的があります。どこのメーカーでも、部位別（例えば顔・頭皮・足など）に複数個パーツが同梱されていることがほとんどです。

私は、仕事柄＆加齢に伴うコリやタルミなどが気になり、３年近くほぼ毎日愛用しています。顔首は勿論ですが、頭皮や腕、あとは第二の心臓と呼ばれる足裏に当てるのも気持ちよく欠かさず行ってます。やった後の「ゆるっとしたふわっとした感じが心地よく、やっている途中であくびが出たときは緩んでる」と一人喜んでいます。わたしはスカルプパーツを愛用していて、それであちこちマッサージしています。これを読んで興味を持った方がいましたら、ぜひ売り場に足を運んでみてください。