お知らせ

受付＆リラクゼーションサロンCheer の牧です。「寝ても疲れがとれない..」「めんどくさいから後で」 口グセにになっていませんか?
いつも元気で免疫力を高くいたい、心も身体も元気でいたい！姿勢が悪くなると呼吸が浅くなりやすく、身体にさまざまな負担がかかります。また、呼吸の仕方は歯並びやかみ合わせにも影響することがあるため、矯正歯科でも姿勢や口呼吸に注目しています。今回は、姿勢・呼吸・歯並びの意外な関係についてご紹介します。今こそ「姿勢」を見直してみませんか✨

自分の姿勢を客観的に見たことがありますか？

「姿勢が悪い」と言われることはあっても、自分が実際にどんな姿勢をしているのかじっくり見たことがある人は意外と少ないかもしれません。

福増矯正歯科では、２０年以上前から姿勢に注目し、初診時に歯並びやお口のレントゲン写真だけでなく、姿勢の写真も撮影しています。そして、矯正治療が進むにつれて、歯並びだけではなく姿勢にもどのような変化があるのかを確認するため、治療の途中でも姿勢の写真を撮影しています。

ぜひ一度、自分の姿勢の写真を見ながら「自分は普段どんな姿勢で過ごしているんだろう？」と客観的にチェックしてみてください。毎日のちょっとした姿勢を意識することが、健康的で美しい笑顔をつくる第一歩になるかもしれません。

なぜ矯正歯科で[姿勢]を見るの?

悪い歯並びやかみ合わせは、お口の中だけで決まるものではありません。姿勢・呼吸・舌や唇などのお口の使い方は、お互いに影響し合っています。
そのため福増矯正歯科では、歯並びだけでなく、姿勢やお口の機能も含めて一人ひとりの状態を確認しています。

呼吸と姿勢、歯並び は関係している

猫背などで頭が前に出た姿勢になると、身体が縮こまり息が吸いにくくなることがあります。すると、無意識に口を開けて呼吸する「口呼吸」につながることもあります。
口呼吸が習慣になると、舌が下がった位置になりやすく、唇や頬、舌など、お口周りの筋肉の　バランスにも変化が起こります。

こうした「呼吸・舌の位置・お口周りの筋肉の働き」は歯並びやかみ合わせにも関係しています。つまり、姿勢・呼吸・歯並びやお口の機能は別々のものではなく、お互いに影響し合っています。
だからこそ 福増矯正歯科では、歯並びだけでなく 姿勢や呼吸、そして お口の使い方にも目を向けているんです。

良い姿勢を支える「体幹」って？

良い姿勢を保つためには、身体の中心にある「体幹」を安定させることも大切です。
体幹の深い部分には、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群などがあり、これらは
「インナーユニット」と呼ばれています。呼吸や姿勢の安定に関わる大切な筋肉です。

今日からできる！姿勢と呼吸のちょっとしたコツ

「背筋をピン！」と頑張るより、猫背や反り腰にならないように、胸やお腹をつぶさず、身体の中にゆったりとしたスペースを保つイメージで過ごしてみましょう。
舌を上あごに自然に置き、鼻から呼吸しながら、身体の内側からスッと支えられている感覚を意識してみてください。姿勢が整うと呼吸もしやすくなります。なんとなく疲れやすいと感じるときは、姿勢と呼吸を見直してみるのもおすすめです。

福増矯正歯科では「姿勢を整える」サポートも行っています

「自分の姿勢をチェックしてみたけれど、どう直したらいいかわからない..」
そんな方のために、福増矯正歯科では姿勢を整えるためのプログラムを行っています

ぶら下がり健康器を使った運動や、ご自宅でも続けやすい簡単な運動を取り入れながら、無理なく身体を動かして、良い姿勢を意識するための個人指導です。
姿勢指導を担当するのは、併設の[リラクゼーションサロンCheer]で整体師として姿勢分析の経験を積み、カルチャーセンターで 体操クラスの講師も務めているスタッフです。

身体の状態を見ながら、一人ひとりに合わせて 無理なく続けられる方法をご提案します。
受けた方からも「アドバイスしてもらって癖に気づけました」「普段から姿勢を意識するようになりました✨」とご好評頂いています。
「姿勢を良くしたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方もまずはお気軽にご相談ください。